10 Anjuran Makanan Sehat Untuk Penderita Kista Ovarium

Penyakit kista ovarium – Pada umumnya perempuan yang menderita penyakit kista ovarium akan mengalami menstruasi yang tidak normal & mengalami rasa sakit dibagian bawah perut. Jika kista ovarium ini tidak dengan segera diatasi maka bisa memicu gangguan pada kesehatan lainnya.

Penyakit kista ini juga dapat dicegah sejak dini dengan menerapkan gaya hidup sehat. Selain dari pada itu, untuk mencegah terjadinya penyakit kista ovarium ini Anda perlu memperhatian makanan yang diasup dalam sehari-hari. Dan dibawah ini merupakan beberapa jenis makanan sehat yang baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita kista ovarium, antara lain :

  1. Ikan salmon, penderita kista sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi jenis makanan ini. Sebab, ikan salmon memiliki kandungan yang kaya akan omega 3 dan rendah indeks glikemik. Ikan salmon bukan hanya baik bagi kesehatan jantung, namun juga bisa meningkatkan kadar hormon androgen pada perempuan. Dan pastinya hal ini berakibat positif bagi penderita kista ovarium.
  2. Tomat, merupakan jenis sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi, karena tomat ini memiliki banyak sekali manfaat. Selain untuk menghilangkan noda bekas jerawat, tomat merupakan jenis sayuran yang rendah indeks glikemik dan kaya akan sumber likopen. Tomat ini juga merupakan makanan anti penuaan atau anti aging dan penurun berat badan yang dapat menangkal penyakit kista ovarium.
  3. Brokoli hijau, ini juga merupakan jenis sayuran yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita kista. Karena jenis sayuran ini memiliki kandungan yang diperkaya akan vitamin dan rendah kalori serta indeks glikemik. Selain mempunyai sifat anti kanker, brokoli juga baik dikonsumsi untuk diet.
  4. Bayam, bagi penderita kista sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang berkalori rendah untuk menginduksi ovulasi dan menghindari infertilitas akibat obesitas. Seperti mengkonsumsi jenis sayuran ini yang memiliki kandungan kalori dan zat besi yang bergizi.
  5. Kayu manis, selain bisa memerangi penyakit kista ovarium, rempah-rempah aromatik ini juga bisa menurunkan tingkat insulin dalam tubuh dan mengobati orang yang mengalami obesitas (kelebihan berat badan), kayu manis ini dapat Anda gunakan sebagai alternatif pengobatan penyakit kista ovarium.
  6. Telur, ini memang bisa di bilang sebagai makanan super bagi para kaum perempuan. Makanlah telur rebus tanpa kuningnya, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung kolesterol tinggi yang berbahaya bagi jantung.
  7. Susu, penderita kista ovarium sangat memerlukan kalsium. Dan dengan mengkonsumsi susu akan dapat membantu dalam pematangan sel telur, pembangunan folikel di ovarium, dan juga dapat memperkuat tulang. Minumlah paling tidak dua gelas susu skim dalam setiap harinya agar tetap fit dan sehat.
  8. Yogurt, merupakan produk susu yang tidak sekedar diperkaya akan kandungan kalsium, namun juga bermanfaat dalam melindungi kaum wanita dari infeksi seperti ISK.
  9. Selada, merupakan jenis sayuran hijau yang sangat menyehatkan dan bergizi. Resistensi insulin merupakan salah satu faktor penyebab umum dari kista dan selada merupakan obatnya. Maka dari itu, jangan malas untuk mengkonsumsi selada setiap hari.
  10. Kayu manis, selain mampu memerangi kista, jenis rempah aromatik ini juga bisa menurunkan tingkat insuin didalam tubuh & mengobati obesitas (kelebihan berat badan).

Itulah 10 jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita kista ovarium / bagi Anda yang mempunyai masalah siklus menstruasi, maka jenis makanan diatas tersebut juga sangat baik dikonsumsi oleh Anda.

Baca juga : K-muricata Obat Herbal Kista Tanpa Operasi

Selamat mencoba yahh, semoga informasi seputar jenis makanan sehat bagi penderita kista diatas bisa berguna dan menambah pengetahuan Anda.
sumber : www.medicalnewstoday.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *